Blog

NEURON

Actualizado: 29 de oct de 2020

¿Alguna vez has utilizado una aplicación para citas? Si no es así, quizás conoces el nombre de varias (Si no acá te dejo el tip: Tinder, Bumble, Facebook parejas y un largo etc), estas aplicaciones funcionan mediante un algoritmo que busca personas que posiblemente tendrán gustos similares a los tuyos y buscan características especiales en una relación que podrían ser similares.

Hay actualmente un uso predominante de las aplicaciones de citas sobre otras conductas tradicionales para comenzar a salir con alguien, sin embargo un pequeño grupo de personas llegan a utilizar excesivamente estas aplicaciones, esto puede llegar a deteriorar su bienestar emocional de alguna manera aún no clara.

Se ha explorado la relación entre condiciones como la ansiedad social, la depresión (muy asociadas a la dificultad para iniciar relaciones íntimas) y el uso de aplicaciones de citas, en general esta relación parece encontrarse en la motivación de iniciar relaciones íntimas bajo las dificultades interpersonales que la propia depresión (anhedonia, disminución del placer por actividades que anteriormente sí lo generaban) y de la fobia social implican.

En este mismo sentido un estudio publicado por "Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking" realizado en apunta a que podrían existir 6 motivaciones adicionales identificadas: "búsqueda del amor", relaciones sexuales casuales, validación de la autovalía, necesidad de comunicación, sensaciones fisiológicas asociadas a conocer a alguien y uso por moda.

Algunas de estas motivaciones podrían tener relación con el mantenimiento de algunos síntomas depresivos como la validación de la autovalía vs obtención de confianza para disminuir síntomas depresivos asociados al autoestima.

Un dato adicional es que al parecer algunas personas con mayores síntomas depresivos o de fobia social a pesar de encontrarse en uso de estas aplicaciones mantienen un bajo perfil de actividades, lo que significa que no tienden a interactuar directamente, sino que invierten más tiempo a la observación de perfiles pero no a la interacción directa.

Existen múltiples estudios en búsqueda de la relación entre estas variables (motivaciones, síntomas depresivos, fobia social y uso de aplicaciones de citas), aún no del todo conclusivos, es un tema que sin duda vale la pena explorar.


Muchas de las relaciones identificadas por estos estudios ya resultaban intuitivas previo al ejercicio de los mismos, sin embargo siempre es valioso considerar buscar relaciones claras y significativas entre las variables que puedan generar medidas de prevención ante estas nuevas formas de relacionarse


Octavio Gascón

Médico especialista en salud mental y psicoterapia cognitiva


Referencias:

  1. Lenton-Brym, A. P., Santiago, V. A., Fredborg, B. K., & Antony, M. M. (2020). Associations Between Social Anxiety, Depression, and Use of Mobile Dating Applications. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 7-15. https://doi.org/10.1089/cyber.2019.0561

  2. Freier A. Tinder mobile app statistics and revenue 2015. www.businessofapps.com/tinder-mobile-app-statistics-andrevenue/ (accessed July 30, 2020).

  3. Blackhart GC, Fitzpatrick J, Williamson J. Dispositional factors predicting use of online dating sites and behaviors related to online dating. Computers in Human Behavior 2014; 33:113–118.

En los últimos meses la salud mental ha adquirido una visibilidad que nunca antes había tenido, las personas comenzamos a identificar y aceptar cuando nos encontramos en dificultades emocionales o cognitivas (por ejemplo darle un exceso de vueltas a uno o varios pensamientos).

Este evento acompañado de los recientes cambios sociales y culturales (movimientos por la diversidad, feminismo, reformulación del término discapacidad etc.), han permitido que algunas de las metas establecidas por la OMS en el 2014 (2013-2030) en su Atlas de la Salud Mental hayan alcanzado logros significativos en breves periodos de tiempo.


El 80% de los países habrán elaborado o actualizado sus políticas y planes de salud mental en consonancia con los instrumentos internacionales y regionales de derechos humanos (para el año 2020). Objetivo Atlas 2014 Salud Mental, OMS

Ochenta y ocho países, es decir, el 56% de los países que respondieron al cuestionario y el 45% de los Estados Miembros de la OMS.


Aunque, aún nos encontramos bajo ciertas dificultades con respecto a en qué momento es deseable acudir con un profesional y las medidas básicas de cuidado de la salud mental.

Si bien es cierto que acudir a psicoterapia de manera regular o en algún punto de la vida es una recomendación hecha por la mayoría de los profesionales, aún quedaría cuestionaros ¿a partir de qué parámetros tomar esta decisión?


La cobertura de servicios para los trastornos mentales graves habrá aumentado en un 20% (para el año 2020). Objetivo Atlas 2014 Salud Mental, OMS

No puede calcularse a partir de datos del Atlas de 2014 pero, de acuerdo con los estudios realizados sobre los dé cits de tratamiento y la población tratada en los servicios sanitarios, se estima que el porcentaje es inferior al 25%.


Existen múltiples herramientas para determinar esto, sin embargo antes de considerar alguna en específico es importante señalar que un diagnóstico integrado solicita la completa evaluación de un profesionista entrenado. Aunque esto pueda suponer una barrera, hay al menos un criterio que caracteriza a la mayoría de los diagnósticos en salud mental y es la presencia de "percibir deterioro de vida y actividades clínicamente significativo", esta frase tan técnica, se refiere a la percibir que algún problema consume una parte importante de tiempo del día a día, así como alteraciones en la forma en que nos relacionamos con los demás o con nosotros.

Puedes utilizar nuestro cuestionario automatizado de Salud Mental dando click aquí.


Se habrá reducido en un 10% la tasa de suicidios en los países (para el año 2020). Objetivo Atlas 2014 Salud Mental, OMS

11,4 por cada 100.000 habitantes. El valor se basa en un cálculo normalizado según la edad a nivel mundial


De modo que la sensación de estar cargando con algún problema emocional o cognitivo (pensamientos intrusos, ideas suicidas, frustración excesiva, dificultades para dormir, problemas recurrentes con los seres queridos etc. )que no está encontrando salida viable podría ser evaluada por un profesionista del campo a razón de poder descartar alguna condición en salud mental como depresión, ansiedad etc.


Un aspecto relevante en salud mental es siempre considerar que los diagnósticos no son etiquetas con alguna utilidad más allá de ayudar al clínico (terapeuta, psiquiatra o trabajador social) de la mano del paciente a dirigir las modalidades de tratamiento.

Que la salud mental continúe siendo visible y construir sociedades más resilientes es una tarea social, nos involucra a todos validar la experiencia emocional y mental interna de las personas para comprender su panorama del mundo, así como incrementar el sentido de importancia sobre el bienestar en general.

Es de suma importancia evitar caer en tabús sobre la salud mental como un calificativo de "fortaleza-debilidad", "competente-incapaz", "inteligente-absurdo" etc. evitar menospreciar el esfuerzo de los demás por mejorar su bienestar mental así como participar activamente en la mejoría de los demás, sin establecer expectativas personales de cómo "debería" de ser o cual "debería" de ser la vía a tomar.


Octavio Gascón Médico Especialista en Psicoterapia Cognitiva y Salud Mental


Referencias:

World Health Organization. (2015, 12 octubre). Atlas de salud mental 2014. Recuperado de https://www.who.int/mental_health/evidence/atlas/mental_health_atlas_2014/es/

World Health Organization. (2016, 19 abril). Prevención del suicidio: un imperativo global. Recuperado de https://www.who.int/mental_health/suicide-prevention/es/

Las tendencia actual en el consumo de material audiovisual, especialmente series de televisión a través de plataformas ha revolucionado la forma de ver televisión. Desde volver el contenido selectivo permitiendo que los usuarios manipulen más libremente qué quieren ver, hasta la personalización del contenido que se tiende a consumir.

Especialmente en periodo de cuarentena, la digitalización de estos servicios ha mejorado en algún aspecto la calidad de vida (es un buen pasatiempo) de las personas.


Sin embargo, esta extensa facilidad de consumo han aparecido fenómenos relacionados con la salud mental que se relacionan con los patrones de consumo.

Acompañado de otros comportamientos que pueden lesionar el estilo de vida saludable como el consumo de grasas saturadas durante los periodos de uso de plataformas para ver series y películas, las personas al parecer pueden llegar a generar conductas que algunos estudios han denominado "atracón de series". Algunas personas especialmente los jóvenes (según yo soy joven), suelen consumir temporadas o al menos varios capítulos de una serie en una misma "sentada". Se ha encontrado sólo en un pequeño grupo consecuencias como fatiga y depresión, sin embargo esto no quita el renglón de este comportamiento que podría resultar al menos un poco impulsivo.

¿Qué se ha hecho para estudiar este fenómeno? Actualmente se sabe poco de los procesos cognitivos (orden o pasos de cómo solemos percibir y pensar las cosas) relacionados con este hábito. Sin duda se han intentado estudiar con los clásicos criterios de los comportamientos adictivos con resultados que lo explican modestamente.

Un estudio de la división de Salud y Comportamiento de la Universidad de Luxemburgo se propuso identificar algunas variables relacionadas con este comportamiento, proponiendo:

Motivaciones, Compromiso y Estructura de la serie. Cada una de estas variables contiene variables que vuelven más específicas las razones por ejemplo la inmersión al programa, sensación de tiempo libre cubierto, expectativas, entretenimiento, estrategias de control, recomendaciones de cercanos etc.

Este extenso estudio profundizó sobre más de 15 variables relacionadas con el consumo y falta de control (o al menos percepción de) sobre la forma en la que vemos series y películas.

Un aspecto interesante es que este contenido evoca emociones positivas independiente de la temática del material (comedia, ficción, terror, morbo). El estudio enmarca más de 5 respuestas suficientemente conclusivas, aunque estas 2 me parecieron bastante interesantes.


Las personas podríamos tender a ser impulsivos con el uso de plataformas no sólo porque cubre necesidades de entretenimiento, sino porque genera la sensación de estar ocupando el tiempo.

Otro aspecto esencial es que las personas tendemos a integrar esta actividad a nuestra rutina diaria (comer viendo series, dormir viendo películas etc).


Sin duda quedará más que hablar de este comportamiento que aún deja bastantes preguntas abiertas ¿cómo afecta nuestro estado de ánimo? ¿se relaciona con alguna condición previa como ansiedad o depresión?

Hasta ahora sin embargo no está de más mencionar que la sensación de falta de control sobre cualquier actividad o consumo es importante que sea abordada por un especialista en salud mental, sobre todo si deteriora de algún modo tu calidad de vida (desvelos, pérdida de tiempos de comida, aislamiento social excesivo o necesidad de consumir más a pesar de las consecuencias).


Todo consumo con poco control puede deteriorar tu salud progresivamente, no olvides otorgar tiempo de manera integral a las demás actividades de tu vida (aunque estemos encerrados).


Octavio Gascón

Médico Especialista en Salud Mental y Terapia Cognitiva

Referencias:

Flayelle, M., Maurage, P., & Billieux, J. (2017). Toward a qualitative understanding of binge-watching behaviors: A focus group approach.Journal of Behavioral Addictions,6(4), 457-471. https://doi.org/10.1556/2006.6.2017.060


Flayelle, M., Castro-Calvo, J., Vögele, C., Astur, R., Ballester-Arnal, R., Challet-Bouju, G., … Billieux, J. (2020). Towards a cross-cultural assessment of binge-watching: Psychometric evaluation of the “watching TV series motives” and “binge-watching engagement and symptoms” questionnaires across nine languages.Computers in Human Behavior, 106410. https://doi.org/10.1016/j.chb.2020.106410





CONSULTORIOS:

  • Satélite Naucalpan; Edo. México. (Suspensión COVID)

  • Col. Roma Norte, CDMX
    (Suspensión COVID)

  • Insurgentes, CDMX
    (Suspensión COVID)

  • Virtual, Toda la república.

Información/Ayuda:

Info. 55530293357

Horarios:

Lunes-Viernes   9:00am-9:00pm
Sábado              9:00am-5:00pm

  • Facebook - Gris Círculo
  • Twitter - Gris Círculo
  • Instagram - Gris Círculo

© 2018 Clínica Athva de Depresión y Ansiedad