Durante los periodos de depresión o ansiedad existen cambios en el funcionamiento de nuestro cerebro (dificultad para recordar cosas, incapacidad para concentrarse, pensamientos repetitivos etc) que dificultan la vida de las personas, uno de los cambios más notorio son los problemas del sueño...

 

El autocuidado es uno de los retos más grandes en la salud mental, consiste en promover acciones que sean compasivas contigo mismo/a/e y que permitan mantener un estilo de vida saludable, cuando pasamos por periodos de depresión, ansiedad, sensaciones de emoción intensa, podemos perder este principio básico del bienestar mental y emocional...

 

La dependencia emocional en ocasiones resulta difícil de definir, sin embargo algunas personas llegan a sentirse fuertemente dependientes a otra persona o a ciertas circunstancias que dificulta el mantenimiento de un estado de ánimo saludable... 

Ciertas experiencias pueden generar un estrés extremo en las personas que puede predisponer el desarrollo de un trauma psicológico, existen manejos puntuales y validados para el trastorno por estrés postraumático...

 
 

Existen cambios sutiles en la facilidad o dificultad para iniciar actividades cuando nos encontramos en periodos depresivos, estos cambios en la motivación actualmente tienen manejos específicos y validados...

 

La desesperanza es uno de los síntomas más habituales en la depresión, si bien puede ser incapacitante en ocasiones, actualmente existen manejos específicos para esta sintomatología por medio de técnicas conductuales y de reestructuración cognitiva (trabajo psicoterapéutico)

La ansiedad conlleva cambios en la forma en que procesamos la información, es decir la manera en que interpretamos los eventos que nos suceden puede desencadenar reacciones de lucha o huida (ansiedad), comprender estos procesos es necesario para el manejo de la ansiedad...

 
 

Podemos llegar a sentirnos fatigados emocionalmente, sobre todo en escenarios de relaciones difíciles, la pandemia, ansiedad o depresión persistentes etc. aprender a manejar estos saltos emocionales y el cansancio mental del que se acompañan es crucial para una vida emocional saludable...

 

El trastorno límite de la personalidad implica cambios abruptos del estado de ánimo, sensación de inestabilidad emocional, problemas recurrentes para relacionarnos con los demás, conductas que pueden ser riesgosas y otros síntomas crónicos que requieren un diagnóstico específico y manejo profesional....

Existen diversos aspectos específicos del diagnóstico del trastorno límite de la personalidad, estos pasos deben de ser abordados por un experto entrenado en el manejo e identificación del trastorno límite de la personalidad...

Las condiciones médicas  de reciente diagnóstico como el VIH, COVID-19, Diabetes Mellitus etc, también pueden ser abordadas desde la salud mental para garantizar un mejor entendimiento de los procesos mentales y emocionales que las personas viven cuando se les ha hecho un diagnóstico que pone en peligro su vida, existen especialistas orientados a estos casos en específico...

 

Cuando nos sentimos emocionalmente inestables se pueden estar tocando fibras sensibles que provienen de pensamientos rígidos que las personas podemos desarrollar durante los años de infancia temprana como lo son el abandono y los pensamientos sobre el fracaso...